Magnésio e seus benefícios

O magnésio pode ser o mineral mais deficiente na nutrição humana, apesar de fontes alimentares desse nutriente serem abundantes. É um mineral com efeito calmante ou anti stress, e muito importante para muitas funções humanas. O magnésio também é necessário para a construção de tecido do corpo – especialmente ósseo.  Você encontra magnésio principalmente em alimentos de origem vegetal – grãos, legumes, verduras, nozes e sementes – apesar de frutos do mar serem abundantes deste mineral. Vegetais verde escuros são particularmente uma boa fonte de magnésio. Existe um paralelo fascinante…

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