Abandone as dietas e foque nos alimentos

Como está o planejamento de emagrecimento que você fez para 2017? Você está no bom caminho, ou você é parte das milhões de pessoas que nem sequer mantém os seus objetivos para uma única semana? Se você está tentando perder o peso extra que ganhou durante as férias, fazendo exercício regular com uma prioridade mais alta, ou apenas tentando fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​para se sentir melhor, as chances são fortes de que você é um dos que realmente resolveu assumir o controle de ficar saudável como parte de…

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Gorduras x Carboidratos – Qual a melhor fonte de energia?

Olá pessoal, tudo bem? Hoje eu venho falar de um assunto que traz muitas divergências no mundo todo. Os carboidratos são essenciais para gerar energia ou a gordura faz este trabalho com maior eficiência? É uma pergunta que gera muita discussão e que os resultados variam de pessoa para pessoa. Como eu não irei entrar em assuntos altamente técnicos, manterei o foco naquilo que percebo em mim e nas pessoas que venho acompanhando. Desde que passei a controlar os carbos através da alimentação da Paleo, pude perceber com o aumento…

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Princípio de Pareto – O período 80-20 no estilo Paleo

Diversos autores e orientadores em dieta Paleo, falam muito do período 80-20. Curiosamente estes profissionais voltados para o emagrecimento, utilizam-se destes intervalos como “fuga” para que as pessoas não entrem no famigerado estresse emocional dietético. Criam o “dia do lixo” ou separam refeições fora da dieta para os finais de semana. Contudo posso assumir com firmeza que eu mesmo utilizei destes termos diversas vezes como por exemplo o “dia do lixo”, que sinceramente eu não gosto muito. Bem, o que importa então é o que significa e como podemos ser influenciados…

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O CrossFit e o estilo Paleo

As pessoas estão confusas sobre o que comer! Quando me perguntam eu respondo: – Simples! Coma feito um homem das cavernas. Bizarro não é mesmo? Pior que não e você vai entender.Trate seus “hábitos alimentares” com um grupo de alimentos que compõe suas escolhas sobre o que comer em vez de uma “dieta”, em que você restringe alimentos e calorias. A dieta Paleo, é parte de um estilo de vida. A maioria das pessoas melhoram com pequenas alterações movendo-se lentamente para uma maneira mais saudável de se alimentar. Se você…

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Falando mais sobre a dieta Paleo.

A Dieta Paleo é um modelo de alimentação que segue os princípios de um estilo de vida de milhões de anos (portanto não é uma dieta da moda!), anterior ao desenvolvimento da agricultura, ao qual nosso organismo é geneticamente e naturalmente adaptado. Prioriza-se o consumo de alimentos de verdade, isto é, não industrializados e pouco processados, eliminando essencialmente açúcar, óleos vegetais, trigo e outros grãos e se limita/restringe (mas não zera) o consumo de praticamente todos os alimentos fontes de carboidratos, inclusive frutas, em até 150g por dia. Para compensar…

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Aprenda sobre o estilo Paleo/Primal e seja mais feliz!

O que é o estilo paleo e como ele afeta nossas vidas? Bem, estilo todo mundo já sabe que é algo que se adquire por um determinado tempo ou para sempre. Por exemplo, eu levo o esporte como estilo de vida há muitos anos e não pretendo abandonar jamais. Agora, quando falamos de alimentos, será que existe um estilo/forma de se alimentar? Logicamente penso eu que não deveria, se as coisas tivessem permanecido como eram. Porém a evolução, a modernidade se encarregou de modificar muitas coisas (se não todas) em…

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Nossa atual pirâmide alimentar está correta?

Olá meus amigos leitores! Hoje eu quero falar sobre algo que já está mais do que determinado em nossas vidas: A pirâmide alimentar! Recordo como se fosse ontem, quando entrei em uma determinada empresa para trabalhar, sobre a apresentação geral dos setores. Ali passamos a saber o que a empresa possuía em seu âmbito para melhor atender seu quadro de colaboradores. Aprendemos sobre a brigada de incêndio, departamento de segurança e os demais setores. Coisas comuns dentro de uma empresa de grande porte.

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Olá, sejam bem vindos ao blog Emagrecer Sempre Bem!

Você deve estar se perguntando o porque deste nome. Pois é, eu também me fiz diversas perguntas antes de escolhê-lo, afinal desejo passar algo extremamente simples, eficiente e que seja compreendido por todos. Portanto, acredito que este nome vai lhe passar uma ideia bem resolvida na hora da sua decisão em emagrecer. Bom, não vamos perder muito tempo com isso, pois o nome é ótimo e o conteúdo será ainda mais. Irei preparar uma série de artigos, estudos, dicas, links e abordar diversos assuntos que, assim como eu, você também…

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